КАК ЗАЩИТИТЬ КОЖУ ПОД МАСКОЙ: 9 СОВЕТОВ ОТ АМЕРИКАНСКОЙ АКАДЕМИИ ДЕРМАТОЛОГИИ

Советы по питанию и образу жизни для здоровой кожи головы

Здоровье кожи головы — это один из аспектов здоровья всего организма, поэтому не стоит ожидать, что ваша кожа будет здоровой, если вы не принимаете меры для защиты общего состояния здоровья. Если ваша кожа кажется зудящей, шелушащейся или жирной, возможно, ей понадобится помощь. Выпадение волос и хронические кожные проблемы, такие как псориаз, могут потребовать посещения специалиста по волосам или коже. Однако, если вы просто хотите улучшить общее состояние кожи головы, вы можете кое-что сделать.

Вот 8 простых советов, как улучшить здоровье кожи головы:

  • Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы получать нужное количество необходимых питательных веществ — уделяйте особое внимание питательным веществам, улучшающим состояние кожи и волос, таким как витамины B, C и E, а также железо и жирные кислоты омега-3.
  • Очищайте кожу головы примерно раз в неделю — используйте шампунь с салициловой кислотой для сильных накоплений или добавьте несколько ложек сахара в обычный шампунь для общего отшелушивания.
  • При использовании кондиционера не забудьте нанести его на кожу головы и волосы — просто убедитесь, что вы выбрали некомедогенную формулу, чтобы она не забивала поры.
  • Попробуйте добавить тоник для кожи головы в свой ежедневный прием душа — наносите его после шампуня и кондиционера — не смывайте. Тонер помогает удалить налет и другие загрязнения.
  • Добавляйте маску для волос к своему уходу один или два раза в неделю, чтобы осветлить и восстановить влажность волос — ищите продукт со сбалансированным pH для кожи.
  • Нанося солнцезащитный крем, не забывайте про лоб, уши и часть тела — вам также может понадобиться дополнительная защита в виде шляпы.
  • Пейте много воды, особенно летом и всегда промывайте или мойте волосы после хлорированной или соленой воды.
  • Примите меры для снижения уровня стресса и управления им. Стресс может влиять на ваши гормоны, которые играют роль в выработке масла, появлении перхоти и высыпаниях.

Даже если вы соблюдаете строгий режим ухода за волосами, ваша кожа головы может не получить в полной мере пользы, если вы не будете использовать правильные продукты. Вам не обязательно тратить целое состояние каждый месяц на шампунь и кондиционер, но вы должны с умом выбирать продукты для волос и учитывать тип кожи и волос.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий