Лучшие средства, которые помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: причины и способы борьбы

Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также резкий набор веса, когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.

Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.

К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.

Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения. В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим,  предупредить отвисание при похудении.

Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.

Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.

Если в кручении обруча вы новичок, будьте готовы к тому, что поначалу появятся синяки, и вы будете ощущать дискомфорт. К этому просто нужно привыкнуть, и со временем упражнение будет даваться вам легко. Поначалу можно использовать специальные мази и крутить обруч не на голое тело.

О дряблой коже

Прежде всего стоит определиться что вообще значит дряблая кожа? Дряблой или упругой кожа будет в зависимости от состояния в ней коллагена и эластина. Коллаген вообще является одним из основных белков организма и главным структурным материалом большинства тканей. К сожалению его выработка не остаётся постоянной в течение жизни. Начиная примерно с 20 лет производство коллагена с каждым годом снижается в среднем на 1%, что касается и эластина. Эластин выступает своеобразной «пружиной», обеспечивая целостность коллагеновых сетей, позволяя им растягиваться и сокращаться.

Дряблость кожи часто имеет генетическую обусловленность. Так, одни люди имеют упругую кожу и в 40-45 лет, в то время как у других признаки дряблости наблюдаются уже в 30. Ранняя дряблость кожи может быть вызвана гормональными изменениями, в виду естественных причин, как например, рождение и кормление детей, так и заболеваниями эндокринной и других систем. Разумеется есть ряд общих для всех вещей, которые необходимо соблюдать, чтобы сохранить упругость как можно дольше — избегать курения, держаться подальше от солнца, или по крайней мере пользоваться хорошими солнцезащитными кремами, включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами. Всё это способно существенно улучшить выработку коллагена и эластина, и уменьшить вялость кожи.

Радиоволновой лифтинг + вакуум

За счёт радиоволнового и вибровакуумного воздействия из организма выводится лишняя жидкость, ускоряется лимфо- и кровообращение в тканях, разрушаются фиброзные перегородки и расщепляются жировые клетки. Кожа живота становится подтянутой и упругой. Помимо этого процедура является отличной профилактикой различного спектра заболеваний, например, атеросклероза сосудов.

Типы дряблости кожи

Дряблость кожи можно условно разделить на несколько типов: лёгкая, умеренная и тяжелая. При легкой степени некоторую вялость кожи можно заметить в районе нижней челюсти, на скулах, а также в средней части лица, при этом на шее кожа ещё остаётся достаточно эластичной и упругой. Кожа при этом может быть слегка дряхлой на ощупь, но не провисать. При умеренном типе дряблости, на щеках могут образовываться легкие брыли, а кожа на шее, хоть и не провисает, но уже ощутимо дряблая, и как будто становится тоньше из-за чего отчётливо проступают мышцы шеи.

Тяжелый тип — это усиленный средний, когда кожа на шее начинает сморщиваться от дряблости и провисать; на подбородке образуются четко выраженные брыли. Для такого типа дряблости косметические процедуры уже неприменимы, и вернуть лицу и шее аккуратный и подтянутый вид можно только с помощью операции.

Смотрите разделы «Липофилинг», «Блефаропластика» и узнайте больше о подтяжке лица.

Детокс-обертывание

Составы для данного типа процедуры изготавливаются на основе морских водорослей. Используются преимущественно в косметологических салонах. Это обертывание для похудения способствует улучшению внешнего вида кожи, раскрытию пор и выведению токсинов, замедлению старения, профилактике образования растяжек.

Дополнительное преимущество метода – антиоксидантное действие, проявляющееся на системном уровне. Детоксикационное обертывание предотвращает развитие множества хронических заболеваний со стороны всех органов.