Массаж сухой щеткой: как за пару минут в день добиться идеально гладкой кожи

Щетка для сухого массажа: эффект

Как сделать сухой массаж щеткой? Соблюдение основ – залог успеха и красоты контуров тела. При помощи сухих щеток можно добиться идеального силуэта за месяц.

Чтобы правильно сделать массаж сухой щеткой, необходимо придерживаться следующих правил:

• область воздействия должна быть чистой и сухой;
• применять щетину средней жесткости следует в соответствии с чувствительностью кожи;
• начинать с постепенного нажатия, чтобы исключить царапины.

Все движения выполняют снизу вверх к направлению по ходу тока лимфы. Круговые вращения только по мере привыкания кожи к щетине.

Сначала рекомендовано массировать ноги, затем спину, живот и ягодицы. Грудь, внутренняя поверхность бедер, паховая и подколенная область не обрабатывается.

Общая продолжительность процедуры 7-20 минут. С каждым днем длительность сеанса и интенсивность давления на кожу можно увеличивать.

По завершении сеанса рекомендован контрастный душ.

После массажа кожу обязательно увлажняют кремом или антицеллюлитным средством.

Дерматолог Эван Ридер (Нью-Йорк)

Для усиления антицеллюлитного воздействия выполняют расслабляющий массаж, принимают теплую ванну с эфирным маслом, травяной чай и отдыхают не менее получаса.

При тщательном выполнении кожа обновляется, улучшается питание тканей, восстанавливается тургор.

Щетинки удаляют омертвевшие клетки, уменьшают поры, освежают и оздоравливают внешний вид. В первые дни может наблюдаться краснота, легкое жжение. Это нормально.

Если жжение и покраснение нарастает или сохраняется, то можно нанести масло или успокаивающий крем.

Следующую процедуру в случае раздражения проводят только после уменьшения проявлений на коже.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Правила выбора массажной щетки

Чтобы драйбрашинг действительно доставлял удовольствие и приносил колоссальную пользу, важно подойти к выбору щетки с умом. Для этого есть несколько критериев:

Качество и жесткость щетины. Для тех, кто только начал увлекаться драйбрашингом, а также для людей с чувствительной и нежной кожей, склонной к раздражениям и аллергическим реакциям, подойдут щетки мягкой или средней жесткости из натурального ворса. Если у вас нормальная и плотная кожа, а также выраженный целлюлит, обратите внимание на ворс из нейлона или на щетки с зубчиками.

Форма ручки. Если нужно проработать область спины, не прибегая к посторонней помощи, вам подойдет щетка с длиной ручкой. В случаях, когда область воздействия ограничивается животом, ягодицами и бедрами, хорошим вариантом станет рукавичка, круглая или овальная щетка без ручки. Такие экземпляры имеют тканевый ремешок и надежно фиксируются к руке.

Материал корпуса. Как правило, основание щетки для сухого массажа изготавливается либо из дерева, либо из пластика. Первый отличается прочностью, экологичностью, гипоаллергенностью, приятным и внешним видом. При правильном уходе щетка с деревянным корпусом прослужит долгое время. Но обратите внимание, что дерево остро реагирует на перепады влажности и температуры. Если вы намочите щетку, затем высушите ее на обогревателе или батарее, трещин не избежать. Чтобы этого избежать, не мойте щетку водой, а протирайте влажной тканью или влажной салфеткой. Также рекомендуется отдавать предпочтение экземплярам, покрытым специальным составом, в противном случае, щетка может заплесневеть. Пластик же более хрупкий материал, но при этом устойчив к воздействию воды, влажности и химических веществ.

ВАЖНО! Перед покупкой щетки для сухого массажа рекомендуется подержать ее в руке. Оцените вес и удобство, прочность крепления ручки, жесткость щетины. Обязательно потяните за ворсинки, чтобы понять – выпадают они или нет. Качественная щетка не должна истончать резкий и неприятный запах. Если таковой имеется, откажитесь от покупки – это означает, что продукт выполнен из низкокачественного сырья с опасными добавками. На корпусе не должно быть никаких сколов, трещинок, заусенцев и деталей, которые могут повредить кожные покровы.

Вопрос — ответ

Ворсинки могут быть синтетическими, иметь животное или растительное происхождение. Последние отличаются большей жесткостью. Синтетические волокна не впитывают влагу. Животный ворс прослужит дольше.

<label>Как улучшить эффект от процедуры? </label>

Чтобы улучшить состояние кожи и повысить интенсивность кровотока, после массажа следует выпить травяной чай, нанести на область манипуляции эфирное масло, специальное средство для скульптуры тела.

<label>Как часто делать массаж? </label>

Важно правило – системность. Если делать процедуру 2 раза в месяц, результат будет слабым или незаметным. Оптимальная частота проведения – 2 – 3 раза в неделю.

Противоцеллюлитное действие (3 этапа проведения)

Изучив схему антицеллюлитного массажа массажной щеткой дома, можно понять, как делать процедуру даже новичкам.

Как пользоваться щеткой для сухого массажа:

1. Раздеться и подготовить зону воздействия.
2. Поместить изделие примерно в центре области манипуляции.
3. Проводить круговыми движениями от малого круга к большему по типу спирали, надавливая на кожу.

Круговые массажные движения антицеллюлитной щёткой для сухого массажа усиливают кровообращение и лимфоток в области манипуляции, запускают обменные процессы, уменьшают объем подкожно-жировой массы.

После процедуры необходимо очистить кожу лосьоном, втереть антицеллюлитный гель и отдохнуть в течение 30 минут.

Необходимо обрабатывать массажные линии до 10 раз. Проблемным местам уделите в 2 раза больше времени.

Ниже представлена схема массажа: