Правильный и безопасный загар, а также как быстро загореть в солярии? Раскрываем секреты процедуры

Что такое SPF?

SPF расшифровывается как солнцезащитный фактор. SPF выражается числом (например, SPF 15, 30, 50+) и показывает интенсивность защиты от УФ-излучения. Солнцезащитные кремы с более высоким SPF защитят вас сильнее, чем с меньшим. В солнцезащитных кремах защиту от UVA-излучения обеспечивают такие вещества, как авобензон, оксибензон, сулисобензон, диоксид титана и оксид цинка.

SPF-группы

Кремы делятся на следующие группы в зависимости от их способности к защите:

• низкая защита – SPF до 15;
• средняя защита – SPF от 15 до 29;
• высокая защита – SPF от 30 до 49;
• очень высокая защита – SPF более 50.

Так как же выбрать SPF?

Сколько минут можно находиться на солнце без защиты? Для людей со светлой кожей – всего 10 минут, со средней – от 20 до 30 минут и для людей с темной кожей – около 40 минут. Если вы умножите количество минут, в течение которых вы можете находиться на солнце без солнцезащитного крема, на количество SPF, то получите промежуток, во время которого точно не “сгорите”. Например, блондинки или рыжие люди: 10 минут без защиты на, например, SPF 30 – на солнце вы будете защищены в течение 300 минут.

Дополнительное усиление

Улучшить качество загара и помочь ему проявиться помогут и обычные продукты. «Что касается продуктов, чтобы был золотистый загар, я всегда пью морковный сок свежевыжатый с оливковым маслом и немножко сливок добавить можно. Если морковного сока нет или не очень хочется, можно использовать другие варианты — манго, абрикосы, персики. Все, что связано с желтым цветом. Это все дает каротин, тем самым загар мы делаем золотисто-желтым. В принципе, это очень красиво», — говорит Алсу Копылова.

Также можно помочь коже изнутри. «Заблаговременно стоит начать пить витамин Е (стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов). Ведь солнце, море, то есть соленая вода, сильно иссушают кожу. Мы ее подготовили, у нас начал ложиться загар, мы стали его получать, но что в это время происходит с кожей? Она начинает стареть, появляются сильные морщины. Потому что, несмотря на ровный загар, мы все-таки травмируем кожу. Поэтому, чтобы ее подпитать, надо использовать дополнительные средства. Тут как раз можно подключать масла. Например, масло ши подойдет отлично — такой прямо жир-жир чтобы был. И это нужно делать каждый раз после моря. И витамин Е будет тоже подпитывать и увлажнять кожу изнутри», — отмечает эксперт.

Фильтр от солнца. Как правильно выбирать защитные очки для лета?

</p>

Сколько времени нужно на заживление ожога?

В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

• Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
• Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
• Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

• у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
• вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
• живете на большой высоте или возле озоновой дыры
• посещаете места возле экватора
• используете солярий
• принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

• Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
• Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
• Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
• Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

Симптомы солнечных ожогов

Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

• цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
• поверхность вашей кожи горячая
• пораженный участок болезненный или зудящий
• ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
• возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
• кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.